hvad er Gaslighting i et forhold eller en anden relation: Når Virkeligheden Bliver Sløret
Sidste uges tema på Facebook intakt.nu har handlet om emnet Gaslighting. Det er en af narcissisters foretrukne manipulationstaktik, sammen med triangulering.
Gaslighting er et udtryk, der er blevet mere og mere kendt i de seneste år. Men hvad betyder det egentlig? Og hvorfor er det så skadeligt? Hvis du nogensinde har følt, at nogen forsøger at få dig til at tvivle på din egen virkelighedsopfattelse i et forhold eller en relation, så kan du have oplevet gaslighting. I dette blogpost vil jeg dykke dybere ned i dette emne og afsløre nogle af de mest udbredte teknikker, gaslighters bruger.
Gaslighting og fremprovokation af skyld, forekommer i forholdet.
Alle laver fejl fra tid til anden. Men forestil dig en situation, hvor selv de mindste fejl eller misforståelser bliver blæst op, så du konstant føler dig skyldig. Når gaslighting er i spil, kan du opleve, at selv når du ikke har gjort noget galt, bliver du beskyldt for det. Det skaber en konstant følelse af at "gå på æggeskaller" i dit forhold eller din relation.
Gaslighting: Trivialisering af følelser
Hvem elsker ikke et godt grin? Men der er forskel på at tage tingene let og at blive beskyldt for at være for følsom. Med gaslighting bliver dine følelser ofte trivialiseret. Det kan være utroligt skadeligt i det lange løb, da det får dig til at tvivle på dine egne følelser og reaktioner. Du bliver udstillet og gjort til grin, alt imens du får af vide at det ikke var så slemt.
Gaslighting og projicering af DERES egne fejl
Forestil dig, at nogen gør noget galt, men i stedet for at tage ansvar for deres handlinger, beskylder de dig. Dette er essensen af projicering i gaslighting. Det er som om, de holder et spejl op foran sig og reflekterer deres egne fejl over på dig.
Ændring af historier med gaslightinG
Hukommelse kan være en skrøbelig ting. Men i hænderne på en person, der benytter sig af gaslighting, kan den blive et våben. Når de konstant ændrer historier eller detaljer fra fortiden, begynder du at spørge, om din hukommelse overhovedet er pålidelig. Det kan føre til at du vil optage samtaler, for at være sikker.
Gaslighting og konstant benægtelse
Det kan være småting, som hvor nøglerne blev lagt, eller store emner som aftaler eller løfter. Men med gaslighting vil den anden person konstant benægte virkeligheden, selv når beviser er præsenteret. Det er en strategi designet til at gøre dig usikker.
Afsluttende tanker OMKRING GASLIGHTING
Gaslighting er mere end blot en dårlig vane eller en uenighed i et forhold. Det er en bevidst handling designet til at kontrollere og manipulere. Hvis du føler, at du er blevet udsat for gaslighting, er det vigtigt at tale med nogen om det. Det kan være en ven, en familiemedlem eller en terapeut. Husk, at din virkelighed er gyldig, og det er okay at søge hjælp, hvis du føler dig forvirret eller overmandet.
Vil du opdateres om nye blogindlæg klik her